乳腺增生有哪些饮食疗法

2025-01-03

乳腺增生的饮食疗法有多种。可多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、菠菜等，能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余雌激素。还可食用富含维生素的水果，像橙子、猕猴桃等，有助于调节内分泌。另外，适量摄入豆制品，如豆腐、豆浆等，其中的大豆异黄酮能双向调节雌激素水平。

这些食物能在一定程度上缓解乳腺增生症状。比如蔬菜中的膳食纤维可减少脂肪吸收，降低雌激素生成；水果中的维生素能增强身体免疫力；豆制品则对激素平衡起到积极作用。

注意饮食要规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，同时要戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

2025-01-03

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