2025-06-11
月经期间应避免生冷寒凉、辛辣刺激及高糖高盐的食物,以免加重不适或影响经血排出。
生冷食物如冰饮、海鲜、西瓜等可能使子宫收缩加剧,导致痛经或经量减少;辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激盆腔充血,加重腹胀或经血增多;高糖高盐食物可能引发水肿或情绪波动。咖啡因和酒精会加剧焦虑和乳房胀痛,需减少摄入。
需注意个体差异,部分女性对特定食物反应明显,可观察自身反应调整饮食。若痛经严重或经期异常,建议咨询医生排除病理因素。保持均衡饮食,适量补充温补类食物如红枣、姜茶有助于缓解不适。
2025-06-11
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