孕晚期胃口不好怎么办

2025-06-16

孕晚期胃口不好是常见现象，主要由子宫增大压迫肠胃、激素变化及心理压力导致。可通过少食多餐、选择易消化食物、适当运动来缓解，无需过度焦虑。

此时胎儿发育需充足营养，建议优先摄入高蛋白、高纤维食物，如鱼肉、鸡蛋、燕麦等，避免油腻辛辣刺激肠胃。餐间可补充坚果或酸奶，既增加能量又促进消化。若反酸严重，饭后1小时保持坐姿，睡前2小时避免进食。适当散步或孕妇瑜伽能促进胃肠蠕动，改善食欲。

注意排除妊娠并发症如胆汁淤积症，若伴随体重下降、呕吐频繁或胎动异常，需及时就医。避免强行进食加重负担，保持心情愉悦更重要。必要时在医生指导下补充维生素或营养剂，确保母婴健康。

2025-06-16

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