月经干净第几天吃阿胶

2025-06-18

月经干净后3-5天可以开始吃阿胶。此时子宫内膜已完成修复，身体处于气血相对亏虚的阶段，阿胶的补血滋阴作用能更好被吸收利用。

阿胶作为传统滋补品，富含胶原蛋白和微量元素，适合气血不足、经后头晕乏力的人群。中医认为经后一周是阴长期，此时服用阿胶能帮助恢复损耗的阴血，改善面色萎黄、失眠等问题。建议每日5-10克烊化后服用，可搭配桂圆、红枣增强补益效果。

需注意脾胃虚弱者应减少用量或搭配陈皮助消化，感冒、发热或经期期间不宜服用。阿胶性质滋腻，长期使用需咨询中医师辨证调理。糖尿病患者应选择无糖阿胶糕，服用期间避免生冷油腻食物以免影响吸收。

2025-06-18

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