怎么样能预防妊娠糖尿病

2025-06-05

预防妊娠糖尿病的关键在于保持健康的生活方式。妊娠糖尿病是孕期特有的代谢异常，通过科学管理可有效降低风险。

合理饮食和适度运动是预防的核心。孕期应选择低糖、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜和优质蛋白，避免精制糖和过量高脂饮食。规律运动如散步、孕妇瑜伽等能改善胰岛素敏感性，每周至少150分钟中等强度活动有助于维持血糖稳定。同时，控制孕期体重增长在医生建议范围内，避免肥胖增加风险。

需注意定期产检监测血糖，尤其有家族史或超重的孕妇应早期筛查。避免过度进补，戒烟戒酒，保证充足睡眠。若出现多饮、多尿等异常症状，及时就医。通过科学干预，多数孕妇可有效预防妊娠糖尿病，保障母婴健康。

2025-06-05

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