一天瘦三斤食谱

男,0岁 2020-05-15

病情描述:一天瘦三斤食谱

没有这种1天瘦3斤的食谱,减肥需要循序渐进,没有可能在短时间内解决肥胖的问题。要想减肥,需要做到以下几点:尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物。餐前20分钟喝一大杯水或淡茶,不喝甜饮料,尽量不吃零食和甜点。要是做生意应酬的朋友,能拒绝酒的,就一定要拒绝酒,长期喝酒下来,是会造成很大的将军肚,满满的脂肪对于健康是有一定的影响的。早餐吃饱,中午七成饱,晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外,两餐间不吃零食。尽量不吃加了油的主食,如果一定要吃这类食物,则放在早餐食用。

2020-05-15

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