孕妇腿脚浮肿怎么办才好

2025-06-05

孕妇腿脚浮肿通常属于妊娠期正常现象,可通过调整生活习惯缓解。

孕期浮肿多因子宫增大压迫静脉、激素变化导致水分滞留。建议避免久站久坐,每隔1小时活动下肢;休息时抬高双腿,促进血液回流;选择宽松鞋袜,避免压迫脚踝。饮食上减少盐分摄入,适量补充蛋白质如鸡蛋、鱼肉和含钾食物如香蕉、菠菜,帮助平衡体内水分。适度散步、游泳等低强度运动也能改善循环。

需警惕异常浮肿,如伴随头痛、视力模糊或血压升高,可能是妊娠高血压的信号,应立即就医。避免长时间泡热水澡或过度按摩,以免刺激血管。若浮肿持续加重或单侧肢体肿胀明显,需排除血栓风险,及时咨询产科医生。日常监测体重增长,结合产检排除潜在病理因素。

2025-06-05

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