健康饮食有哪些注意事项?

男,40岁 2019-07-02

病情描述:由于工作的原因,经常要出去陪客户吃饭,饮食也没有规律,这段时间总感觉身体不舒服,去医院检查发现血压、血糖、血脂等各项指标都不正常,体重也将近有两百斤,现在已经尽量在家吃饭了,健康的饮食应该注意什么呢?

健康饮食,要比平时吃的更清淡些,减少脂肪的堆积搭配要合理,不要过分营养,过分充足的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高,平时吃饭也要注意适量,不要吃的过饱,吃的太饱会造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生,最好的预防方法就是自我节制。注意饮酒,要适量,不管什么时候饮酒都应该遵循这一原则,酒精过量会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤,同时,酒后开车也容易造成的交通事故、治安事故等。

2019-07-02

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