学生压力太大怎么办

女,20岁 2019-03-01

病情描述:学习压力大,做什么都很慌张,手抖,害怕老师提问。焦虑,心跳加速,心慌,这种症状能吃抗焦虑药缓解吗?

这个情况跟心理状态有关系,因为学习过度紧张,考试焦虑和学习动力不足,对考试成绩的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。用药的话可能会有所缓解,但解决不了根本问题,而且用药还可能对身体产生其他的影响。

只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力,才能健康愉快地成长。

必须改变自己的生活方式,不要再熬夜,虽说目前需要长时间的学习,但是学习要有质量,不要过度的熬夜,可以把时间调整一下,然后再注意睡前用温水兑醋泡泡脚,同时在注意饮食多样化的调理。可以适当运动,不仅减压,还有利于久坐之后的身体健康。

2019-03-01

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