早餐到底吃什么东西好?

男,67岁 2019-07-21

病情描述:爷爷年龄比较大了,我老是担心他吃的不好,但也不知道他适合吃什么,所以我想知道早餐吃什么好?

早餐是一天当中最重要的一餐,建议选择高营养高蛋白,容易消化吸收的食物。最简单的早餐就是早上喝一杯牛奶,补充蛋白质,然后适当的选择一些主食,比如说面包,稀饭,燕麦粥,芝麻糊都是比较好的早餐营养品。适当的可以搭配一些饭后水果满足人体一天的营养需求,尽量做到粗细搭配,荤菜搭配,营养均衡互补,避免暴饮暴食。早餐当中尽量避免吃的东西是一些油炸油煎的,脂肪含量比较高的,吃完早饭以后要适当的活动,不要立即躺下或久坐。

2019-07-21

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