孕妇疲惫乏力是怎么了

2025-06-18

孕妇疲惫乏力是孕期常见的生理现象，主要由激素变化、代谢需求增加及身体负担加重引起。

怀孕后，体内孕激素水平升高会抑制中枢神经系统，导致嗜睡和乏力。同时，胎儿发育需要大量能量和营养，若孕妇铁、叶酸或维生素摄入不足，可能引发贫血，加重疲劳感。子宫增大压迫血管影响血液循环，或睡眠质量下降如尿频、胎动等，也会加剧疲惫。

孕妇需注意均衡饮食，多吃富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、深色蔬菜，避免过度劳累。若乏力伴随头晕、心悸或水肿，需警惕妊娠贫血或妊娠高血压，应及时就医。适当散步、调整作息有助于缓解症状，但避免剧烈运动或长时间站立。

2025-06-18

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