年轻人怎样预防中风?

男,24岁 2019-04-11

病情描述:最近我发现身边的人经常出现脑中风的情况,感觉脑中风已经越来越年轻化,我想问一下针对我们这些每天忙于工作的年轻人,应当采取怎样有效的方法,来预防脑中风这种疾病呢?

中风通常由脑血管疾病或高血压和糖尿病等基础疾病引起。因此,年轻人的日常饮食应该清淡,多吃蔬菜和水果,少吃盐和油腻的食物,多锻炼身体,预防血管硬化,并定期到医院进行血脂、血糖和血压检查。同时并注意饮食卫生、环境卫生是否干净。要多喝水,多吃蔬菜,注意饮食的清淡,不要吃辛辣性寒等刺激肠胃的食品。同时要合理的安排作息时间,不要熬夜,可以适当的运动,吃维生素c增强身体的抵抗力。要多吃些含维生素的食物,如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜等,平时应多吃些香蕉、苹果等水果。

2019-04-11

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