屁股两边的肉什么方法瘦下来?

女,20岁 2019-02-06

病情描述:我的臀部肥大,可能与吃得多运动少有关,看起来难看,想问有没有什么办法可以减屁股两边的肥肉?

可以减去臀部两边的肉的方法很多。1、推墙运动,双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部向外伸展,再朝墙靠近,反复做,会消耗臀部脂肪。2、立姿蹲举:双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。多次重复做,可以瘦臀部。3、前后步蹲举:使用弹力绳或跳绳。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲。坚持做提臀减肥操。运动加合理的饮食,下半身会瘦下来。

2019-02-06

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