怎么可以持久不射

2024-12-09

李青主任医师 泌尿外科首都医科大学附属北京安贞医院三甲

要想持久不射，关键在于训练和调节。通过逐渐延长前戏时间、降低刺激强度等方式，能提升对射精的控制能力。同时，保持放松的心态也很重要，避免过度紧张和焦虑，因为紧张会导致射精反射提前。注意在性生活过程中，与伴侣充分沟通，互相理解和配合。避免过度刺激生殖器官，不要追求过快的节奏。另外，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适度运动、合理饮食等，也有助于提升身体的耐力和控制能力。持久不射需要综合多方面因素进行调整和训练。

2024-12-09

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