月经流的黑血怎么调理

2025-06-18

月经期间流出黑血通常是由于经血在宫腔内滞留时间较长，氧化变深所致，多数属于正常现象，但若伴随其他症状可能需要调理。

从中医角度，黑血可能与气血不畅、宫寒或血瘀有关。建议通过饮食调理，如饮用红糖姜茶、红枣枸杞茶等温补食物，促进血液循环；适当运动如瑜伽、散步帮助气血运行；避免生冷食物，注意腹部保暖。若长期出现黑血且伴随痛经、经量异常，建议就医检查，排除子宫内膜异位症等病理因素。

避免过度劳累或情绪紧张，这些可能加重气血瘀滞。日常可按摩三阴交穴脚踝内侧辅助调理。若黑血持续超过3个月经周期，或伴随严重腹痛、异味，需及时就医，避免自行服用活血药物延误病情。

2025-06-18

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