每天晚上减肥最佳时间是什么时候?

未知,0岁 2020-06-07

病情描述:每天晚上减肥最佳时间

每天晚上7:00~8:00间进行有氧运动,是最佳的减肥时间。减肥的人在晚上可以适当进行运动,运动应尽量在饭后半小时到一小时左右进行,因此运动的时间可以控制在晚上8:00~7:00。在这个时间段进行运动,可以有效的将体内的热量消耗掉,减少热量,在体内进行蓄积。要注意在进行运动的时候,要以有氧运动为主,比如慢跑快走瑜伽等这些运动都可以提高人体的免疫力,促进新陈代谢,保持身体健康。

2020-06-08

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