怎么样才能促进褪黑素分泌？

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

这种激素的分泌受个人心情作息规律影响，褪黑素这种激素主要调节个人的睡眠周期，您自

褪黑素为什么叫褪黑素？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

建议通过积极调整饮食习惯、工作和休息时间来改善睡眠，研究表明，中年后人体褪黑素的

褪黑素分泌不足的表现有哪些？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

对于长时间熬夜造成的失眠、睡眠质量不好，这种情况可能属于神经衰弱的表示。神经衰弱

褪黑素分泌不足怎么办

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

褪黑素主要是人类在睡眠的时间段，脑松果体分泌合成的激素之一，具有调节昼夜节律作用

请问褪黑素能多吃吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

你好，褪黑素的主要作用是改善睡眠。褪黑素这种药物并不能进行多吃，就会影响脑部正常

褪黑素什么时候分泌

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

褪黑素也是分昼夜节律的，褪黑素能调节身体里其他荷尔蒙的分泌,这些荷尔蒙能控制我们

什么牌子的褪黑素好？

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

褪黑素这种药物主要是对于失眠有一定的治疗效果，可以增加体内的褪黑素分泌，从而让失

吃褪黑素的期间牛奶能不能喝？

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

假如一定要服用褪黑素，那么天天地剂量不可超越3毫克。但即使这样，也不要依靠外用褪

怎样促进褪黑素分泌

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

促进褪黑素分泌，首先可以服用一些天然的食物，比如核桃、虾、蛋黄、酵母等食物，都可

如何增加褪黑素的分泌

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

孩子在小时候出现失眠的情况，可以服用一些天然的食物如核桃等等都是富含褪黑素的食物