孕期体重增加多少正常

2025-06-13

孕期体重增加的正常范围取决于孕前体重指数BMI。一般建议孕前BMI正常18.5-24.9的孕妇增重11.5-16公斤，偏瘦者BMI<18.5可增重12.5-18公斤，超重BMI25-29.9者需控制在7-11.5公斤，肥胖BMI≥30者建议增重5-9公斤。

体重增长主要来自胎儿、胎盘、羊水、子宫增大、乳房组织及母体血容量增加。孕早期前3个月增重较少，约1-2公斤；中晚期每周增重0.4-0.5公斤偏瘦者0.5公斤，超重者0.3公斤。需注意体重增长过快可能增加妊娠糖尿病、高血压或巨大儿风险，而增重不足可能导致胎儿生长受限。

孕妇应通过均衡饮食和适度运动管理体重，避免高糖高脂食物，优先选择蛋白质、全谷物和蔬果。定期产检监测体重变化，若有异常需及时咨询医生。避免盲目节食或过度进补，确保母婴健康。

2025-06-13

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