最佳心率控制多少

跑步最佳心率是多少

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

在跑步之后最佳的心率大概在每分钟70到80次左右。但是也需要根据个人的情况决定，

34岁最佳心率短是多少？

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

34岁最佳心率是每分钟75次左右，心率可能会受到运动或者是情绪影响，在有剧烈的运

老年人运动最佳心率是多少？

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

一般情况下，老年人在运动过程中的最佳心率值应该控制在120次到180次每分钟之间

最佳健身效果的心率区间是多少？

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

能够达到最佳健身效果的心率区间，应该控制在120次每分钟到180次每分钟之间。因

最佳燃脂心率是多少

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

最佳燃脂心率的标准分为最大值和最小值。最佳燃脂心率最大值的范围是（220-年龄

60岁人最佳的心率是多少

李建飞 副主任医师  内蒙古自治区人民医院

60岁人最佳的心率是每分钟60~100次之间，心率每分钟小于60次就属于心动过缓

减脂心率控制在多少合适

沈明强 副主任医师  杭州师范大学附属医院

减脂时心率每分钟控制在100~120次合适。减脂运动的时候，会提高心肺功能，而

长跑心率控制在多少比较好

徐新娜 副主任医师  北京积水潭医院

长跑时，心率控制在最大心率的60%至80%之间比较好，这个范围可以有效提高心肺功

减脂心率控制在多少合适

李建飞 副主任医师  内蒙古自治区人民医院

减脂心率控制在100-120次/分比较合适。减脂运动可通过监测心率预估脂肪的消

跑步减肥的最佳心率是多少

张艳凯 副主任医师  开封市中心医院

运动量达到最大心率的60%时，身体开始大量消耗脂肪功能，当最大心率达到75%以上