最佳健身效果的心率区间是多少?

未知,0岁 2020-06-06

病情描述:最佳健身效果的心率区间

能够达到最佳健身效果的心率区间,应该控制在120次每分钟到180次每分钟之间。因为这样的运动强度的心率值,可以保证患者的身体达到最佳的状态,而且可以达到有效的减脂瘦身功效。在运动时一般可以选择有氧运动,比如骑自行车或者是慢跑,尽量不要有剧烈的运动,否则可能会对减肥带来一定的影响,其次在减肥期间还要注意调整饮食。

2020-06-08

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