女性备孕为什么要吃叶酸

2025-06-05

女性备孕时补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等严重出生缺陷。叶酸是维生素B9的一种形式，对胎儿早期神经系统的正常发育至关重要。

在怀孕初期，胎儿的神经管正在形成，而许多女性此时可能尚未意识到自己怀孕。叶酸能促进细胞分裂和DNA合成，帮助神经管正常闭合。每天补充400-800微克叶酸，可将神经管缺陷的风险降低50%-70%。叶酸还能预防孕妇贫血，支持胎盘健康发育。

叶酸应从备孕前3个月开始补充，并持续至孕早期。过量摄入可能掩盖维生素B12缺乏的症状，因此需遵医嘱控制剂量。天然食物如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类也含叶酸，但烹饪易造成流失，建议与补充剂结合使用。备孕期间应避免吸烟、饮酒，并保持均衡饮食。

2025-06-05

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