4一6岁儿童吃什么好?

男,4岁 2019-06-22

病情描述:最近去朋友家做客,然后朋友有事先走,让我帮忙照顾一下孩子。请问4一6岁儿童吃什么好?

4-6岁儿童的日常饮食与成人基本相同。正常饮食就足够了。主要是新鲜蔬菜和水果,但必须吃避免高草酸的食物。肉主要是鸡胸肉、牛肉和瘦肉。吃些豆制品。这对骨骼发育有益。其次,还有 (1)牛奶牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。 (2)沙丁鱼沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 (3)菠菜菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

2019-06-22

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