女性喝咖啡影响月经吗

2025-06-18

女性适量喝咖啡通常不会直接影响月经，但过量摄入咖啡因可能对部分人产生间接影响。咖啡因可能干扰激素平衡或加重经期不适，但现有研究尚无明确结论，个体差异较大。

咖啡因可能通过刺激神经系统影响皮质醇等应激激素，进而干扰雌激素和孕激素的调节。部分女性摄入过多咖啡因后可能出现经期延迟、经量变化或痛经加重，这可能与咖啡因的血管收缩作用或睡眠干扰有关。但正常饮用每天1-2杯一般不会引发明显问题。

若本身有经前综合征PMS或内分泌紊乱，建议减少咖啡因摄入。经期对咖啡因敏感者可能出现不适，可优先观察自身反应。避免空腹饮用咖啡，并注意每日总摄入量不超过400毫克约4杯咖啡。如有严重月经异常，应就医排查其他病因。

2025-06-18

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