产后膝盖疼一般怎么回事

2025-06-13

产后膝盖疼痛通常与孕期身体变化、分娩消耗及产后恢复不足有关。孕期体重增加、激素变化导致韧带松弛，加上分娩时长时间用力，可能加重膝关节负担，引发炎症或劳损。产后哺乳期钙流失、抱娃姿势不当或缺乏适度运动也可能诱发疼痛。

疼痛常见原因包括膝关节周围韧带松弛、滑膜炎、软骨磨损或骨质疏松。若伴随肿胀、发热或活动受限，需警惕感染或风湿性疾病。顺产女性可能因分娩时腿部长时间外展导致肌肉拉伤，剖宫产者则可能因麻醉后活动减少引发关节僵硬。

注意避免久站久蹲，控制体重，哺乳期保证钙和维生素D摄入。疼痛持续超过两周、夜间加重或伴随其他症状时，应及时就医排查病理因素。康复期可尝试热敷、低强度运动如产后瑜伽强化肌肉，但需避免负重锻炼。

2025-06-13

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