心慌失眠怎么办

女,36岁 2020-12-28

病情描述:我平时很健康,什么病都没有,但总是莫名其妙的感觉心慌睡不着觉,请问心慌失眠怎么办?

出现了心慌失眠的症状,要使睡眠环境保持安静,避免突然发生声响以及噪音。平时也要注意积极的调整自己的情绪,避免出现愤怒、惊恐、抑郁、兴奋、焦虑等不良情绪刺激。

晚饭不要吃得太饱,也不要过度饥饿,最好以清淡饮食为主,吃一些容易消化的食物。

在睡觉之前不要喝浓茶、咖啡、也不要吸烟。保持良好的心情,以放松的心态去对待睡眠。

2020-12-29

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