女性雌激素减少怎么办

2025-06-18

女性雌激素减少可通过生活方式调整、饮食补充和医疗干预综合改善。

雌激素水平下降可能由年龄、卵巢功能衰退或疾病引起，常见症状包括潮热、情绪波动和骨质疏松。建议多吃豆制品、亚麻籽等富含植物雌激素的食物，规律运动如瑜伽、快走帮助平衡激素。必要时在医生指导下进行激素替代疗法HRT，但需严格评估风险，尤其乳腺癌或血栓病史者慎用。

注意避免自行服用雌激素保健品，过量可能引发副作用。定期检查激素水平和骨密度，关注心血管健康。压力管理也很关键，长期焦虑会加重内分泌紊乱。若出现严重症状如异常出血或持续不适，需及时就医排查其他病因。

2025-06-18

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