居家隔离太久应如何正确看待自己的焦虑情绪

男,0岁 2020-02-28

病情描述:居家隔离太久应如何正确看待自己的焦虑情绪

面对疫情,一定要保持理性,从权威渠道获取疫情信息,不信谣、不传谣。在科学认知的基础上做好个人防护,尽量以平常心来应对。在家应该积极制定日常生活计划,合理膳食、适度运动、充足睡眠,有规律的生活有助于缓解紧张情绪。寻求专业的心理援助。当恐惧、紧张、焦虑情绪难以承受并感到痛苦时,可以咨询专业人员获取专业的援助。

2020-02-28

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