跑步血压会不会升高

男,50岁 2019-06-18

病情描述:我血压一直不很是稳定,让我很担心,最近我在健身,我想问一下跑步血压会不会升高?

跑步是一项非常常见的运动,跑步时,由于呼吸过度,心跳会加快,血压也会升高,这是正常的生理反应,跑步时呼吸均匀,调整呼吸,跑步前后及时伸展以保持运动强度,在减肥期间控制饮食,控制跑步时间,运动后及时补充水分,平时要有一个良好的作息习惯,保证有充足的睡眠时间,可以适当的参加一些体育锻炼来增强自身的免疫力,但是不要过度劳累,饮食上主要以清淡、易消化、营养高的食物为主,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,避免紧张,焦虑,恼怒等不良情绪的刺激,多喝温开水,避免干燥。

2019-06-18

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