乳腺增生怎么按摩胸部

2025-01-06

乳腺增生可通过以下方式按摩胸部。

按摩时，先将双手洗净，涂抹适量的乳液或精油以减少摩擦。用右手掌面在左侧乳房上以顺时针方向轻柔打圈按摩，从乳房外侧向乳头方向逐渐移动，力度要适中、均匀，按摩3-5分钟后换另一侧，同样操作。还可双手交替，用手指指腹轻轻点按乳房周围的穴位，如膻中穴等，每次点按3-5秒，重复10-15次。

需注意，按摩应在月经结束后一周左右进行，避开月经期。若乳腺增生症状严重或伴有肿块等异常，应先就医，在医生指导下决定是否适合按摩，不可盲目自行按摩，以免加重病情。

2025-01-06

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