女人气血两虚吃什么好?

女,28岁 2019-06-15

病情描述:姐姐经常手脚冰凉,脸上像没有血色一样,中医说是气血两虚,请问女人气血两虚吃什么好?

女性气血虚常表现为面色发黄,气短无力,容易疲劳,睡眠质量差,记忆力下降等。气血虚除了临床症状外,要进一步的查血常规,如果血红蛋白正常或者轻度贫血。如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,可以采用食疗的方法进行补充气血。适当吃些阿胶,配合大枣,黑芝麻,核桃仁儿冰糖一起煮水来进行服用,具有很好的补气养血的功效,如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素。建议平时不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物,不要熬夜,按时休息。

2019-06-15

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