如何能够营养饮食?

女,25岁 2019-02-09

病情描述:我生完孩子瘦了不少,平时都有吃东西,就是胖不了,请问该如何营养饮食呢?

一周营养食谱,周一:早餐:牛肉粉,小面包。白开水或者蜂蜜水。午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,纯牛奶或者酸奶。二米饭(大米,玉米渣)晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤营养食谱,酸辣土豆丝。周二:早餐:酸牛奶,煎鸡蛋,面包,香蕉。午餐:鱼香肉丝,炒豆芽夏季营养食谱,酸奶。晚餐:凉拌金针菇,豆瓣鲫鱼,青菜肉片汤。周三:早餐:大蒜肉丝炒粉,豆浆,胬鸡蛋。午餐:鸡胸肉,清炒四季豆。酸奶。晚餐:参元汤,芹菜炒香干,香肠,主食加玉米馒头一个。周四:早餐:炒花饭,蜂蜜水,吃几个水果。午餐:番茄烧花菜,排骨烧鹌鹑蛋。晚餐:干煸调子鱼,烧茄子,水煮鸡。合理饮食,不要暴饮暴食。

2019-02-09

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