孕妇该如何注意自己的饮食营养?

女,32岁 2019-04-26

病情描述:同事最近怀孕了,她特别重视自己,还有宝宝,所以我想问一下孕妇该如何在孕期注意自己的饮食营养?

怀孕期间的饮食讲究的重点比较多,而且怀孕期间孕妇的营养会影响到宝宝的发育,要注意的事项也很多,必须要保证胎儿的健康发育,因此孕妇一定要多多注意饮食方面的要求,避免偏食和挑食,要多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,还要多多补充优质蛋白质之类的食物,例如牛奶,瘦肉,豆类制品,鱼等。当然孕期是可以适当的活动,注意的是钙、镁和B族维生素等都需要全面的补充和摄入,对宝宝的大脑和头发都有很大的好处,平时注意少吃辛辣、刺激的食物,达到营养的均衡。

2019-04-26

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