怀孕吃什么防便秘

女,25岁 2021-04-29

病情描述:听闺蜜说怀孕的时候经常会出现便秘的情况,特别的难受,想问一下怀孕吃什么可以防便秘?

怀孕期间确实比较容易出现便秘的情况,所以在怀孕的时候可以多注意预防,比如可以多吃一些清淡的蔬菜以及水果。水果可以选择吃一些香蕉,能够预防便秘。

蔬菜上可以选择吃一些苦瓜,苦瓜能够起到败火的作用,也有一定的润肠效果。在怀孕期间切记不能够吃辛辣刺激的食物,一定要注意饮食均衡营养搭配。并且喝一些温开水。

怀孕期间可以做一些运动,这样也能够防止便秘的情况发生。

2021-04-30

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