哪些人会有失眠这种情况

男,30岁 2019-02-06

病情描述:今天上班的时候,隔壁这个同事一直有些犯困打哈欠,问他怎么回事,他说昨天晚上失眠了,一直也没有睡着,哪些人会有失眠的这种情况?

安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。一般都是压力比较大的,身体有一些不良疾病的人容易有失眠的这种情况,像这种症状一般都需要自我调节。养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。慢慢对于这种失眠的情况也会有一定的缓解,在睡觉以前不要有一些暴躁激动的情绪,慢慢的进行睡眠的改善。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠。

2019-02-06

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