怀孕六个月脚肿怎么缓解

2025-06-05

怀孕六个月脚肿是常见的生理现象，主要由体内水分滞留、子宫增大压迫静脉导致。多数情况下属于正常反应，但可通过调整生活习惯缓解。

适当抬高双腿、避免久站久坐能促进血液循环，减轻肿胀。选择宽松舒适的鞋袜，避免过紧衣物束缚。饮食上减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜帮助平衡体液。适度运动如散步、孕妇瑜伽也有助于改善循环。

若脚肿伴随头痛、视力模糊或血压升高，需警惕妊娠高血压，应及时就医。避免长时间保持同一姿势，夜间可侧卧睡眠减少压迫。若肿胀突然加重或单侧明显，应排除血栓风险。日常注意观察身体变化，必要时咨询医生评估。

2025-06-05

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