高血压怎样锻炼身体？

男，75岁 2019-02-13

病情描述：我外公有高血压想试着锻炼身体又不敢太大动作会头晕，高血压怎样锻炼身体？

冯光瑞副主任医师 心血管内科咸宁市中心医院三甲

如果有高血压的时候，不能大动作，大幅度的做运动，应该注意可以适量的快走慢走，这些运动是可以的。做运动的时候，还需要先做热身的运动，把身体活动开以后，再可以适量的慢慢的加量。不要剧烈的跑跳，平时的时候还需要注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。高血压患者通过锻炼身体提高自己身体素质，可以有利于血压的下降。通常高血压患者锻炼要以有氧运动为主，低强度尽量不要剧烈运动。通常可以慢跑走路。骑自行车，打太极拳和一些锻炼身体的体操都是可以的。一定要坚持下来，对血压的控制以及稳定是很有好处的。

2019-02-13

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