产后怎样促进子宫恢复

2025-06-11

产后促进子宫恢复的关键在于科学护理和适度活动。子宫复旧是产后自然过程，但正确干预能加速恢复，减少并发症风险。

产后尽早开始哺乳能刺激催产素分泌，促进子宫收缩排恶露。顺产6小时后、剖宫产24小时后可尝试轻柔活动，如翻身或床边行走，改善血液循环帮助宫缩。按摩子宫底脐下硬块处配合热敷，每日2-3次，每次10分钟，能缓解疼痛并加强收缩力。饮食需高蛋白、补铁，如瘦肉、动物肝脏，避免生冷辛辣。

注意观察恶露变化，若持续鲜红超过2周或异味发热需就医。避免久卧或剧烈运动，不提重物，防止子宫脱垂。剖宫产者需保护伤口，咳嗽时按压腹部减轻震动。42天复查通过B超确认子宫恢复情况，异常需及时处理。

2025-06-11

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