月经来了可以喝咖啡吗

2025-06-18

月经期间可以适量喝咖啡，但需控制摄入量。咖啡因可能加剧经期不适，如焦虑、失眠或乳房胀痛，但也有人通过咖啡缓解头痛和疲劳，个体差异较大。

咖啡因会刺激中枢神经系统，可能影响子宫收缩或加重痛经，尤其对咖啡因敏感的女性。咖啡的利尿作用可能加速水分流失，需注意补水，避免加重疲劳或电解质失衡。经期激素变化可能使身体对咖啡因代谢变慢，建议减少日常饮用量或选择低因咖啡。

需避免空腹饮用咖啡，以免刺激肠胃，加重经期腹胀或不适。若本身有痛经、经量过多或睡眠问题，建议暂时减少或暂停饮用。观察自身反应，如不适加重应及时调整。同时，避免依赖咖啡提神，优先通过休息、热敷等方式缓解经期症状。

2025-06-18

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