孕妇喝DHA有什么作用

2025-06-12

孕妇补充DHA二十二碳六烯酸主要作用是促进胎儿大脑和视觉发育，同时支持母体健康。DHA是Omega-3脂肪酸的一种，是胎儿神经细胞和视网膜的重要构成成分，尤其在孕中晚期需求量大，适量补充可能提升婴儿认知能力和视力发育，并降低早产风险。

DHA通过胎盘传递给胎儿，帮助构建大脑皮层和视网膜的细胞膜。孕期摄入充足DHA的孕妇，其孩子出生后在视觉敏锐度和注意力方面可能更具优势。DHA还能调节孕妇体内炎症反应，缓解孕期抑郁情绪，并辅助降低妊娠高血压的发生概率。

需注意，DHA并非越多越好，过量可能增加出血风险。建议优先通过食物如深海鱼、藻类获取，若选择补充剂应遵医嘱，避免与抗凝血药物同服。对鱼类过敏或素食者可选藻油DHA。孕期营养需均衡，避免单一营养素过量摄入。

2025-06-12

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