新陈代谢慢怎么调理呢?

女,29岁 2019-04-03

病情描述:最近感觉我的新陈代谢变慢了很多,平时补充的水分也够,但上厕所的频率下降了很多,请问新陈代谢慢怎么调理呢?

查看甲状腺功能是否正常,如果是甲减引起的新陈代谢慢,可以口服优甲乐改善甲状腺功能,新陈代谢就会加快。平时多吃纤维含量高的蔬菜,每天要喝足量的水,,控制碳水化合物和淀粉类食物的摄入量,尽量少吃含油量大的食物,烹饪最好采用蒸煮的方式,少吃煎炒的食物。适当进行有氧运动,每次运动时间要保证在30分钟以上,并且做完有氧运动后要及时补充水分。人体活在世上并不易,要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温,体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情,就必然消耗能量。就算躺在床上什么也不干,也得有能量供应才行。

2019-04-03

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