孕晚期为什么感觉很累

2025-06-16

孕晚期感觉疲惫主要是由于胎儿快速生长、身体负担加重以及激素变化共同导致的。随着子宫增大，孕妇的心脏、肺部等器官受压，活动时耗氧量增加，容易感到疲劳；同时孕激素水平升高会松弛肌肉和关节，进一步消耗体能。

进入妊娠最后三个月，胎儿体重迅速增加，母体代谢率提高，对能量需求大幅上升。夜间频繁胎动、尿频及睡眠质量下降也会导致白天精神不振。贫血或甲状腺功能异常等生理因素可能加剧疲劳感，需通过产检排除病理原因。

孕妇应注意每天分段休息，避免长时间站立或行走。选择高蛋白、高铁食物补充营养，睡前用枕头垫高下肢缓解水肿。若疲劳伴随头晕、心悸或宫缩频繁，需立即就医。适当进行温和运动如孕妇瑜伽可改善血液循环，但需在专业人士指导下进行。

2025-06-16

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