脱发白发吃什么食物好

男，30岁 2019-03-19

病情描述：本人今年30岁，最近发现自己的头发开始有点变白，而且还伴随了脱发，不知道是什么原因导致的，想问下脱发白发吃什么好？

汪治国副主任医师 皮肤性病科咸宁市中心医院三甲

如果出现脱发和灰白头发的问题，某些药物应遵守以下几点。1。含维生素食物导致的脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。维生素A在许多水果和蔬菜中都很丰富，但在动物肝脏、鱼和蛋中也很丰富。维生素B能促进头皮新陈代谢，通常存在于新鲜蔬菜、水果和全谷类中。皮脂腺的正常分泌依赖于维生素C的充分摄入，而维生素C可以激活微血管壁。使发根能顺利吸收血液中的营养，因此脱发患者的饮食应注意多吃这些。2 .含蛋白质的食物每天都吸收蛋白质，蛋白质是头发的促进剂。优质蛋白质包括鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。脱发患者多吃这些富含蛋白质的食物，这些食物可以被胃肠道消化吸收，形成多种氨基酸，这些氨基酸可以进入血液，被毛根乳头吸收，合成角蛋白，然后角质化，这就是我们的头发。这个过程充分证明了蛋白质是美发的基础。三。食品中的铜和铁，含有微量元素的微量元素，对维持头发的健康也有重要作用。铜的缺乏会导致头发褪色。铁在确保输送到头发的血液中的氧含量方面起着重要作用。绿色蔬菜食品富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），能中和体内对毛发生长有害的酸性物质，使其无毒物质排出体外。

2019-03-19

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