大姨妈难受怎么缓解疼痛

2025-05-27

大姨妈期间痛经可以通过热敷、适度运动和饮食调节来缓解疼痛。下腹放置暖水袋或贴暖宝宝能放松肌肉、促进血液循环，显著减轻痉挛性疼痛；适量饮用姜茶、红糖水也有助于驱寒暖宫。轻度运动如散步或瑜伽可释放内啡肽，帮助缓解不适感。

疼痛严重时可考虑布洛芬等止痛药，但需避免空腹服用。经期要减少生冷、咖啡因摄入，注意腰腹部保暖，避免剧烈运动或过度劳累。子宫内膜异位症等病理性痛经需及时就医排查。

止痛药连续使用不超过3天，长期痛经或出血异常需妇科检查。热敷温度不宜过高，糖尿病患者慎用暖宝宝。经期避免盆浴、游泳以防感染，保持作息规律有助于激素平衡。

2025-05-27

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