2025-06-18
怀孕后通常从孕中期约4-6个月开始补钙较为适宜。此时胎儿骨骼发育加速,对钙的需求量显著增加,母体每日需摄入约1000-1200mg钙,仅靠饮食可能难以满足。
孕早期胎儿需钙量较低约300mg/天,孕妇通过牛奶、豆制品等食物基本可满足需求。但进入孕中期后,胎儿每日需钙量增至约250-300mg,若孕妇出现腿抽筋、牙齿松动等缺钙症状,或饮食摄入不足时,应在医生指导下补充钙片。同时需配合维生素D促进吸收,并多晒太阳。
补钙需避免过量不超过2000mg/天,否则可能增加便秘、肾结石风险。钙片不宜与铁剂同服,需间隔2小时。有甲状腺或肾脏疾病者需遵医嘱调整剂量。孕晚期过量补钙可能使胎儿头骨过早硬化,影响分娩,建议定期监测血钙水平。
2025-06-18
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