中医建议最佳睡眠时间是什么时候

未知,0岁 2020-06-08

病情描述:中医建议最佳睡眠时间

中医最好的睡眠时间应该在晚上11点的时候到凌晨1点的时候。这个时候是胆经最旺盛的时候,需要安静地躺下,准备身体就寝,对健康有很好的帮助,如果长时间在这个时间不睡觉,就有可能对身体的健康造成严重的伤害,而且还会引发肝胆排毒功能下降,也有可能对大脑的记忆力跟判断力造成严重的影响,所以日常一定要养成良好的睡眠习惯,尽量做到早睡早起,不要过度熬夜。

2020-06-08

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