2025-01-03
通过按摩可在一定程度上预防乳腺增生。
按摩时,可双手交替用手掌轻轻按摩乳房,从乳房外侧向乳头方向做环形按摩,再用手指轻轻捏拿乳房组织,以促进乳腺管通畅,改善局部血液循环。还可按摩膻中穴、乳根穴等相关穴位,用指腹点按穴位,以产生酸麻胀感为宜,能起到理气通络的作用。日常可每天花几分钟进行按摩,尤其是在月经前,乳房可能出现生理性胀痛时,适当按摩有助于缓解不适。
注意按摩力度要适中,避免过度用力损伤乳腺组织。若在按摩过程中发现乳房有异常肿块、疼痛加剧等情况,应及时就医检查。
2025-01-03
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