左旋肉碱应该什么时间吃?

女,25岁 2019-03-04

病情描述:在结婚生孩子过后我变得很胖,听人说吃左旋肉碱会有用。左旋肉碱应该什么时间吃?

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,对人体无毒副作用。正确服用方法在饭前饭后半小时服用,服用左旋肉碱会令人精力充沛,所以左旋肉碱不可以在夜晚服用,否则会造成失眠。2、服用量应当控制在1000毫克/日~5000毫克每日,服用时不能服用其他氨基酸,其他氨基酸会影响左旋肉碱的良好吸收。发挥作用的时间段为服用之后的1小时~6小时,所以在服用1小时以后应当配合有氧训练,这样减脂效果会非常的好。注意在服用左旋肉碱减肥的过程中,身体会消耗大量的水份,需要注意多喝水,以免身体缺水,喝水也可促进身体的新陈代谢,减肥效果会更明显。

2019-03-04

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