怀孕24周腿抽筋怎么办

2025-06-05

怀孕24周腿抽筋是常见现象，主要由缺钙、血液循环不畅或肌肉疲劳引起。可通过补钙、调整睡姿和适度运动缓解。

孕期胎儿骨骼发育需要大量钙质，若母体摄入不足易引发抽筋。建议增加牛奶、豆制品等高钙食物，并在医生指导下服用钙剂。白天适度散步、睡前按摩小腿或热敷，能促进血液循环。睡眠时避免长时间仰卧，可用枕头垫高腿部减轻压力。

注意避免突然剧烈活动或久站久坐，抽筋时轻扳脚背拉伸肌肉可快速缓解。若频繁抽筋或伴随水肿、头痛，需警惕妊娠高血压或电解质紊乱，及时就医。避免自行过量补钙，以防胎盘钙化等风险。日常保持水分充足，穿着宽松衣物和支撑性好的鞋子也有助于预防。

2025-06-05

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