2025-06-18
经期头晕头痛多与激素波动、贫血或紧张情绪有关,可通过调整生活习惯和适当调理缓解。
经期头晕头痛通常因雌激素和孕激素水平变化,导致血管收缩异常或脑部供血不足。贫血或经血量过大也可能引发症状。建议保持充足休息,避免过度劳累,适当补充温热的红糖水或含铁食物如瘦肉、菠菜改善贫血。轻度头痛可尝试冷敷额头或按摩太阳穴,若疼痛明显,可在医生指导下服用布洛芬等止痛药。情绪紧张会加重不适,可通过深呼吸、瑜伽或听音乐放松身心。
注意避免生冷、辛辣食物,减少咖啡因和酒精摄入。若头晕头痛频繁或伴随呕吐、视力模糊,需警惕偏头痛或其他疾病,及时就医检查。避免自行滥用药物,尤其是长期服用止痛药可能掩盖潜在问题。经期注意保暖,尤其避免头部、腹部受凉。
2025-06-18
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