月经期头晕头痛怎么办

2025-06-18

月经期头晕头痛多与激素波动、贫血或经前期综合征有关，可通过调整生活习惯和适当干预缓解。

经期头晕头痛通常因雌激素和孕激素水平变化，导致血管收缩或扩张异常，引发不适。贫血或低血糖也可能加重症状。建议保持充足休息，避免熬夜，适量补充温热的红糖水或含铁食物如瘦肉、菠菜。轻柔按摩太阳穴或热敷颈部有助于放松肌肉，改善血液循环。若疼痛明显，可短期服用非处方止痛药如布洛芬，但需避免过量。

注意区分是否伴随严重症状如持续呕吐、视力模糊，这可能是偏头痛或其他疾病的信号，需及时就医。经期避免生冷、高盐饮食，减少咖啡因摄入。长期或频繁发作应检查激素水平或铁储备，排除病理因素。保持情绪稳定，适度运动如瑜伽也能帮助调节内分泌。

2025-06-18

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